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Morning routine. Cosa non dovrebbe mai mancare

Morning routine

Ogni mattina noi nasciamo nuovamente. Ciò che decidiamo di fare oggi è ciò che conta davvero.

Buddha

Lo avrai già visto.

L’ultimo articolo è stato dedicato ad un’abitudine che ha avuto un impatto estremamente positivo nella mia vita.

E sono certo che possa averlo nella vita di ognuno di noi.

Parlo della pratica della gratitudine.

Parlo dell’imparare ad apprezzare quanto abbiamo già di buono nella nostra vita.

E con l’articolo di oggi vorrei fare un’altra cosa.

Vorrei condividere una seconda abitudine estremamente utile.

Una routine mattutina fondamentale per mantenere giorno dopo giorno lo sguardo e la concentrazione sui nostri riferimenti personali.

Vediamo di cosa si tratta.

 

Cosa è la morning routine

Morning routine

Ognuno di noi, ritengo, debba avere una propria morning routine.

Una serie di azioni, intraprese quasi in automatico, da dedicare a noi stessi ed alle nostre priorità ancor prima di scivolare in balia del tran tran quotidiano.

Comportamenti immediati che ci aiutino sin da subito a prendere il timone della giornata che ci aspetta.

Non intendo addentrarmi nel merito della precisa morning routine e quindi su cosa debba essere fatto o non fatto.

La verità infatti è questa.

Ognuno di noi è diverso.

Ognuno di noi dovrebbe scoprire e definire la propria abitudine mattutina cucendola su misura alle proprie esigenze, tentativo dopo tentativo.

Che si tratti di dedicare mezz’ora allo joga e alla meditazione, o fare sport e uscire di casa all’alba per una corsa, così come leggere un buon libro o lavorare sui nostri progetti personali.

La scelta su come trascorrere il nostro sacro spazio mattutino è sempre e solo nostra.

Ti dirò ad esempio cosa funziona per me in questo momento.

In questo momento sono ancora uno studente, dormo nella residenza universitaria di Siena e amo svegliarmi presto.

Mi siedo sul letto, faccio tre respiri profondi, mi preparo un caffè, e lavoro sin da subito (non ci devo nemmeno pensare) sui progetti per me più importanti e sulle mie attività online.

Dopodiché faccio una corsa, una doccia fredda, e via a lezione.

E lo faccio per un semplice motivo.

Per me la mattina è il momento di maggiore ispirazione e creatività.

Mi sono adattato di conseguenza e ho deciso di portare a casa il risultato per me più importante sin dalle primissime ore della giornata.

Mentre vado a lezione sono consapevole di aver già portato a casa il mio piccolo risultato giornaliero.

Questo è quello che funziona per me, e ripeto dunque una cosa.

Lo scelta è sempre e solo nostra.

Abbiamo piena discrezionalità su come definire la nostra morning routine.

Sperimentiamo quindi e definiamola  in base a quelli che sono i nostri impegni e le nostre caratteristiche personali.

Detto questo vorrei aggiungere un’altra cosa.

 

Un piccolo ingrediente segreto

Morning routine

C’è qualcosa che a mio avviso non dovrebbe comunque mai mancare nella nostra morning routine.

Ritengo infatti indispensabile effettuare ogni mattina una cosa molto chiara.

Una visualizzazione dei traguardi che inseguiamo e delle azioni che andremo ad eseguire in quella data giornata.

Perchè suggerisco di fare questo?

Te lo spiego subito.

Troppo spesso conduciamo la nostra vita in preda ad una sorta di inerzia soporifera.

Ci lasciamo trascinare dalla routine lavorativa e dagli impegni che ci piovono adosso.

Non siamo più noi a guidare le noste giornate ma sono le nostre giornate a guidare noi.

In balia dei costanti impegni esterni e delle onnipresenti distrazioni digitali non riusciamo più a trovare tempo per fare chiarezza.

Non abbiamo più una visione d’insieme delle nostre azioni.

Ogni tanto sarebbe dunque giusto fermarsi e porci una semplice domanda.

Perché lo faccio?

Cosa voglio raggiungere nella mia vita?

Sto inseguendo la carriera dei miei sogni?

Come posso fare per raggiungere i miei obiettivi?

Quali rimpianti non vorrei mai e poi mai lasciarmi alle spalle?

Sarò chiaro.

Se in questo momento non sappiamo perché stiamo seguendo una determinata rotta è arrivato il momento di chiederselo.

Certo, si tratta di buon senso.

Si tratta di avere ben chiaro il fine per il quale agiamo ogni giorno e capire se questo sia coerente con i nostri obiettivi e con i nostri valori.

Questo buon senso tuttavia viene applicato di rado.

 

Mantenere il focus

Morning routine

Mi sono guardato allo specchio ogni giorno e mi sono chiesto: “Se oggi fosse l’ultimo giorno della mia vita, vorrei fare quello che sto per fare oggi?”.

E ogni volta che la risposta era “No” per troppi giorni consecutivi, sapevo di dover cambiare qualcosa.

Steve Jobs

Lo avrai quindi già capito.

L’ingrediente segreto della morning routine è appunto quello di dedicare un paio di minuti ogni mattina alla visualizzazione, alla scrittura e alla rilettura dei nostri traguardi.

Ricorderemo in questo modo a noi stessi, ancor prima di essere sballottati da un impegno all’altro, chi siamo, dove siamo, dove vogliamo arrivare e perché facciamo quello che facciamo.

Se ci accorgiamo dunque che la nostra routine, giorno dopo giorno, non ci sta conducendo dove realmente vorremmo, potremo cominciare a divincolarci.

Potremo cominciare a cambiare ruolo, mansione, lavoro o, se studenti, corso di studio.

Potremo creare dei sentieri alternativi e, se lo vogliamo, costruire un percorso imprenditoriale.

Potremo cominciare a studiare ed acquisire quelle skills che ci permetterannno di deviare la nostra carriera nel senso da noi voluto.

(Che si stratti di studiare management, videomaking, o imparare una nuova lingua, potremo farlo attraverso la sfida 90-90-1)

Insomma, il punto è questo.

Se oggi ci troviamo dove non vorremmo realmente essere, è arrivato il momento di agire e gradualmente cambiare rotta.

Ognuno di noi ha un potenziale che può essere valorizzato eseguendo giorno dopo giorno quanto più fedele alle nostre più autentiche aspettative.

Al contrario possiamo semplicemente avvizzire in una vita di insoddisfazione e mediocrità per paura di porci quella semplice domanda.

Perché lo sto facendo?

La scelta è nostra, e la forza delle domande ci obbliga ad acquisire una scomoda ma necessaria consapevolezza.

Ci leggiamo al prossimo articolo.

Un abbraccio,

Carlo

 

Risorse consigliate

What the Most Successful People Do Before Breakfast

Un libricino al quale sono particolarmente affezionato.

Uno dei primi che ho letto sul tema della morning routine.

È di forte ispirazione, lo consiglio.

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